Alimentación para tu vida
Organizamos comidas y hábitos según tus gustos, tus horarios y el plan acordado. La idea es que puedas llevarlo a la práctica.
Ideas para tus comidas
AcompásAcompañamiento personalizado para mujeres
Te acompaño
a bajar de peso
y cuidar tu fuerza.
Soy Fernanda Fischer, enfermera. Trabajamos en la pérdida de grasa con alimentación, fuerza adaptada y seguimiento semanal, considerando tu salud, tu rutina y cómo vives el proceso.
- Un plan de alimentación para llevar a tu día a día.
- Fuerza adaptada a tu punto de partida.
- Un encuentro semanal para revisar y seguir avanzando.
Pasos posibles.
Qué incluye
Un objetivo.
Tres formas de acompañarte.
Bajar de peso es el motivo para empezar. Alimentarte, fortalecer el cuerpo y contar con apoyo son parte del camino.
Fuerza desde tu nivel
Un plan de ejercicios adaptado a tu punto de partida, con atención al cuidado del músculo y a lo que puedes sostener.
Conoce el trabajo de fuerzaSeguimiento y apoyo semanal
Revisamos tu evolución, resolvemos dudas y conversamos sobre lo que te cuesta. Ajustamos los siguientes pasos contigo.
Cómo son las revisionesCómo miramos el avance
El peso es una parte.
Tu proceso tiene más señales.
Los objetivos se acuerdan contigo. Las mediciones orientan la conversación, junto con tu fuerza, tus hábitos y cómo te sientes.
La tendencia en el tiempo
Revisamos la evolución de tus controles, sin definir tu avance por el número de un único día.
El músculo, por separado
Distinguimos las estimaciones de masa muscular del peso total. Las mediciones se leen en su contexto.
Lo que estás construyendo
Comidas que pudiste organizar, ejercicios que hiciste y dificultades que necesitamos resolver juntas.
Cómo funciona
Un camino que vamos
ajustando juntas.
- 01
Conocer tu punto de partida
Conversamos sobre tu historia, tu rutina, lo que buscas y lo que hoy te resulta difícil.
- 02
Acordar pasos concretos
Definimos objetivos y un plan de alimentación y fuerza que considere tus posibilidades.
- 03
Revisar cada semana
Miramos tu evolución, escuchamos cómo te has sentido y ajustamos el siguiente paso.
La persona que te acompaña
Soy Fernanda.
Me importa tu historia.
Soy enfermera de profesión y acompaño de manera personalizada a mujeres que quieren bajar de peso y construir una rutina que tenga sentido para ellas.
Me interesa escucharte y conocer tu historia. El acompañamiento semanal nos da un espacio para revisar avances, conversar sobre las frustraciones y encontrar pasos posibles, con respeto por tus tiempos.
AcompásUn siguiente paso, a tu ritmo
Tu objetivo importa.
Cómo lo vives, también.
Conoce cómo se conectan la alimentación, la fuerza, el descanso y el acompañamiento en nuestro enfoque.
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